Как научить ребенка правильно выражать свои эмоции

Чем лучше у человека развит эмоциональный интеллект, тем успешнее он в социальной жизни и тем проще ему строить отношения с окружающими. Если ребенок еще не понимает, как называются его ощущения, не может правильно обозначить свои чувства, родители должны научить ребенка понимать, выражать и контролировать эмоции.


Что такое эмоциональный интеллект


Разбираясь в основных терминах, следует учесть, что:

  • эмоции – проявление реакций людей на определенную ситуацию;
  • под чувствами понимают эмоциональные процессы, отражающие отношение человека к ситуации.

Эмоциональный интеллект – способность каждого человека понимать собственные эмоции, управлять ими, а также распознавать чувства и ощущения других людей, а именно:

  • эмоциональное самопринятие и самопознание;
  • чувствительность к действиям окружающих;
  • способность контролировать негативные эмоции;
  • умение сочувствовать.

Развивая эмоциональный интеллект, человек может лучше управлять своим поведением, выстраивая гармоничные отношения с окружающими. Способность человека контролировать свои эмоции влияет на жизнь не менее фундаментальным образом, нежели уровень IQ. Формирование и развитие эмоционального интеллекта ребенка начинается с рождения с доверительных отношений с родителями.

эмоциональный интеллект


Виды эмоций и пути их выражения


Психологи определяют три варианта выражения эмоций:

  • ненастойчивый – глядя на человека сложно догадаться, какие именно эмоции он испытывает;
  • агрессивный – человек перекладывает ответственность за свои эмоции на окружающих, например, «ты довел меня до такого состояния!»;
  • уверенный (открытый) – человек прямо говорит о своих чувствах и причинах, которые вызвали то или иное состояние, например, «я расстроился, потому что ты сказал мне неправду».

Американский психолог Роберт Плутчик в 1980 году разработал концепцию, представив 8 основных видов эмоций: восторг, восхищение, изумление, ужас, горе, отвращение, гнев, настороженность. Все остальные эмоции тем или иным образом связаны с основными. При этом каждая эмоция включает три составляющих:

  • процесс возбуждения в организме;
  • особенное состояние переживания, которое проявляется в виде физических реакций (пот, дрожь, мурашки);
  • экспрессия, которая может проявляться в виде повышения интонации.

эмоциональный интеллект

Как дети выражают свои эмоции


Дети, как и взрослые, испытывают позитивные и негативные эмоции. Выражать их тоже можно по-разному: поступками, словесно, внутренними переживаниями. Дети плачут или кричат, когда чувствуют дискомфорт или боль, улыбаются и смеются, если они сыты, довольны, в безопасности, когда родители рядом.
 

Уже на ранних этапах воспитания родители часто делают ошибку, запрещая ребенку плакать или кричать, не разобравшись в причинах. В таких ситуациях вы не даете детям испытывать эмоции, разобраться в своих чувствах. Скрывая чувства от родителей, ребенок находит им выход в иных сферах, например, проявляя агрессию к сверстникам.
 

На первом году жизни дети не умеют контролировать свои эмоции. Как радость, так и гнев быстро возникают и так же быстро проходят. На втором году жизни дети начинают проявлять интерес с другим детям. В три года ребенок учится испытывать чувства в отношениях со сверстниками. На четвертом году жизни дети уже могут давать оценку поступкам или действиям. В 5-6 лет действия ребенка регулируются эмоциями. После 7 лет дети начинают сопереживать и контролировать свои эмоции.
По мере взросления ребенок привыкает выражать свои эмоции словами, а не только криками, плачем, улыбками или смехом. Дети могут сказать, что им радостно или грустно, объяснить почему. Но часто бывает, что ребенок не в состоянии оценить оттенки собственных эмоций. Именно в данном случае родители обязательно должны прийти на помощь.

эмоциональный интеллект


К чему приводит неумение выражать эмоции


Пока ребенок слишком маленький, он может открыто выражать свои эмоции: кричать, капризничать, плакать, громко смеяться. По мере взросления дети начинают скрывать свои чувства, потому что в обществе не принято открыто их показывать. Но со временем невыраженные эмоции могут привести к серьезным психологическим проблемам, агрессивному отношению к окружающим, замкнутости.
 

Скрытые эмоции нередко находят выход в виде психосоматических расстройств. Ребенок будет часто испытывать подавленность, усталость, упадок настроения, могут проявляться нарушения речи и сна.
 

Часто дети просто не знают, как правильно отреагировать на ситуацию и справиться с тем потоком эмоций, что на них свалился. Вместо того чтобы подавлять эмоции своих детей под давлением общества, родители должны научить ребенка контролировать чувства и управлять эмоциями. Главнейшим компонентом развития эмоционального интеллекта является внимание родителей к эмоциям своего сына или дочери. 

эмоции ребенка


Учим ребенка правильно выражать эмоции


Следуя нескольким простым советам, вы легко научите детей правильно выражать и контролировать эмоции:

  • Всегда слушайте своего ребенка, позволяя показывать даже самые сложные и негативные эмоции в спокойной безопасной обстановке.
  • Признавайте важность детских эмоций. Даже если его переживания кажутся вам пустяком, отнеситесь к чувствам с пониманием.
  • Создайте семейный словарик эмоций. Спрашивайте ребенка, какие эмоции он испытывает в данный момент. Позвольте ему отвечать: «Я счастлив», «Я расстроен», «Я злюсь», «Я рад».
  • Обозначайте свои собственные ощущения, чтобы ребенок видел в вас хороший пример и учился. Говорите о своих эмоциях: «Я рада, что ты получил пятерку в школе», «Я расстраиваюсь, когда ты опаздываешь».
  • Поищите альтернативные методы выражения эмоций. Например, предложите ребенку изобразить свою грусть на бумаге в виде рисунка.
  • Планируйте пути выхода из конфликтов. Если ребенок поругался с другом, продумайте вместе, как разрешить ситуацию.
  • Сформируйте «Я-установку». Чтобы научиться правильно выражать эмоции, ребенок должен говорить «Я счастлив», «Я рад», «Я расстроен». Это позволит прислушиваться к своему внутреннему состоянию, не привязывая его к действиям других людей, например, «Ты поступил плохо».
     

эмоциональный интеллект

Если вы заметили, что ребенок слишком агрессивен, плаксив, замкнут в себе, имеет проблемы с контролем эмоций, в решении которых вы не можете помочь, обратитесь к психологу. Специалист поможет отыскать причины эмоциональных проблем и даст профессиональные советы.

Развиваем эмоциональный интеллект


Существуют разные способы развития эмоционального интеллекта ребенка, среди которых найдется подходящий именно для вас вариант:

  • Совместное творчество хорошо развивает эмоциональный интеллект ребенка. Рисуйте или лепите из пластилина. Изобразите веселого зайца или довольную кошку, девочку, которой грустно, потому что она потеряла мячик. Изучайте вместе с ребенком оттенки эмоций.
  • Распознавать эмоции помогает обсуждение книг и просмотренных мультфильмов. Задавайте ребенку наводящие вопросы, помогайте ему понять, что чувствуют герои, почему они поступают именно так. Позвольте дать оценку действиям героя, подумать, как бы поступил он в сложившейся ситуации.
  • Привычные ролевые игры с куклами и мягкими игрушками тоже будут очень полезны, если добавить в них эмоции. Придумайте вместе историю, в которой у каждого персонажа будет своя роль, чтобы ребенок понял, какие эмоции испытывают герои в той или иной ситуации.

эмоциональный интеллект

Эмоции и чувства ребенка на первых годах жизни – всегда настоящие. Дети не умеют обманывать и хитрить, скрывать свои чувства. Со временем при помощи родителей ребенок обязательно научится контролировать свои эмоции. Только нужно ему немного в этом помочь!
 

Остались вопросы?